Pour soutenir nos professeurs

Trouve ta force

Jess Dunn vous fait ressentir votre corps et retrouver votre courage dans cette pratique active.

Style : Flow vigoureux

​Lâche prise

Jessica Leblanc guide le lâcher prise dans ce flow mettant les hanches à l'honneur. Pour tous, même les femmes enceintes. 

Style : Flow douceur 

Routine matinale

Madeleine Arcand vous partage sa routine de yoga matinale pour un réveil en douceur. 

Style : Yoga matinal 

Force et souplesse

Valérie Bergeron vous fait découvrir une pratique alliant le yoga et le pilates pour s'étirer

et se tonifier!

Style : Yogalates

Détox et laisser aller

Françoise Lapointe vous guide dans un flow détoxiquant et vivifiant, où l'accent est mis

sur les torsions.

Style : Flow énergisant

Merci de toute l'équipe!

Nous sommes heureuses de vous offrir du yoga en échange de vos dons - soutenons-nous mutuellement. Merci!

Restaurateur et pranayama 

Jess Dunn nous invite à la détente grâce à une pratique de pranayama et de yoga restaurateur au mur. Afin de se régénérer  dans sa globalité, calmer le système nerveux, activer le système immunitaire et favoriser le sommeil.

Playlist : spoti.fi/3bV91E0 

Style : Restaurateur

Se recentrer

Ludivine nous guide à travers un flow énergisant pour nous aider à trouver d'avantage d'équilibre et de stabilité. 

Playlist : spoti.fi/2yCytzL

  

Style : Flow énergisant

Développer sa force

Jessica Leblanc nous propose une séquence de yoga qui vise à renforcer les épaules, le dos et la sangle abdominale afin de préparer le corps pour des postures plus avancées.

 

Playlist : spoti.fi/3bV91E0 

Style : Flow énergisan

Pilates pour renforcer le centre

Valérie Bergeron nous aide à activer notre centre et notre chaleur avec cette série d’exercices de pilates de feu! 

 

Playlist : spoti.fi/3e1pMiO

 

Style : Pilates

Exploration autour de Anahata

Françoise nous guide dans un flow mi-doux mi-énergique, alternant les ouvertures du coeur et les flexions de la colonne.

 

Playlist suggérée : spoti.fi/3a4YVyZ

 

Style : flow douceur-énergisant

Yoga sur chaise

Jessica propose une pratique sur chaise spécialement pensée pour les ainés et les personnes ayant des limitations physiques. 

 

Playlist : spoti.fi/2yTJhtj

 

Style : Yoga pour tous

Jambes de feu!

Valérie nous fait des jambes de feu avec cette pratique axée sur les muscles du bas du corps. 

 

Playlist suggérée : spoti.fi/3a4YVyZ

 

Style : Pilates

Manipura, active ton feu!

Françoise nous guide dans un chakra flow vigoureux mettant l'accent sur le chakra manipura. Plusieurs postures viendront activer notre centre, note feu!  

 

Playlist : spoti.fi/2yo4ag2

 

Style : Chakta flow vigoureux

Yogalates pour les abdominaux

Valérie nous propose une classe de yogalates avec plusieurs variations de la planche!

 

Playlist : spoti.fi/3aut37j

Style : Yogalates

Prendre soin de son dos

Jessica nous propose un yoga douceur pour le dos, accessible à toutes et tous. 

 

Playlist : spoti.fi/2VuRXPQ

Style : Flow vigoureux

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